הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
חתירה בהטיית גב כנגד מוט | לידור דיין - YouTube
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקה אופקית כנגד משקולת - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
תרגיל לחיצת כתפיים לעומת הרחקת כתפיים - ד"ר איתי זיו • BEOK
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי גב
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקה אופקית – Rear Raise – WeFIT
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
קיק בק בהטיית גב לפנים עם משקולות יד - YouTube
ביצוע נכון של תרגיל המסור- חתירה בהטיית גב כנגד משקולת - YouTube
כתפיים - Deltoid | Israel Body
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות | לידור דיין - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
